- 手指を洗って清潔にする
- 便座に座っていきむ
- 月経カップを取り出す
- カップ部分に溜まった経血を捨てる
- そのまま月経カップを挿入する
- 経血で指が汚れた場合、トイレットペーパーで拭く
外出中の場合は、トイレの個室内に洗面台がついている場合が少ないでしょう。
その場合、トイレットペーパーや、低刺激性のウェットティッシュで月経カップを軽く拭いてから再度挿入しましょう。
帰宅後は月経カップを取り出すタイミングで石鹸を使い、しっかりと洗浄しましょう。
月経カップを外出先で交換する時どうしたらいい？
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