月経カップの取り出し方・いきむ
前かがみになり、下腹部に力をこめ、股下から息を吐き出すイメージで「いきむ」。
いきむと月経カップが押し出され、ステムが膣外に出ます。
月経カップの取り出し方・カップ底を押しつぶす
ステムを指で伝い、月経カップ底を3本の指で押しつぶします。
理由は以下の2つです。
- 膣壁と月経カップの密着部分に空気が入って密着を解除できる
- 折りたたむことで月経カップが小さくなり、取り出す時に痛みがなくなる
ステムを引っ張って取り出すと、月経カップが開いたままとなり痛みが伴います。
またステムが切れてしまうおそれがあるので、注意しましょう。
月経カップの取り出し方・ゆっくり取り出す
体の力を抜いて、やさしく引っ張り出します。
回転させながら、片側に寄せてゆっくりと取り出すことで痛みはなくなります。